Mallen JAG använder, varje dag.
Timeboxing är en tidsstyrningsteknik där du delar upp din dag i specifika tidsintervall (kallade "boxar" eller "block") och tilldelar varje intervall en specifik uppgift eller aktivitet. Syftet med detta är att begränsa den tid du spenderar på en uppgift och därmed öka produktiviteten och effektiviteten. Genom att sätta en specifik tidsgräns för varje uppgift kan du fokusera bättre och undvika att bli överväldigad eller distraherad.
Det är särskilt användbart för personer med ADD eftersom det hjälper dem att strukturera sin tid och minska risken för distraktion, minskar också risken att fastna i hyperfokus under långa perioder.
Jag har inkluderat instruktioner och satt två typer av träning dagligen som fasta prioriteringar.
Lycka till!